Impara a conoscere il tuo corpo
Yoga significa "unione con se stessi", è una disciplina millenaria nata in India per scoprire il proprio corpo e il mondo che ci circonda in una nuova prospettiva.
La scoperta del proprio corpo nel momento in cui sta accogliendo la vita è un'esperienza unica e permette di vivere al meglio tutte le fasi della gravidanza.
I benefici dello yoga in gravidanza
Mantiene una buona salute fisica. Una pratica costante può alleviare fastidì tipici come nausea, reflusso, costipazione e mal di schiena. Inoltre stimola la microcircolazione alleggerendo gambe e caviglie gonfie.
Aiuta a regolare l‘umore. Attraverso esercizio fisico, tecniche di respirazione e di rilassamento la mamma trova, in un periodo pieno di cambiamenti, una riconnessione con il proprio corpo e una profonda unione con il suo bimbo.
Ricaricare le batterie è essenziale.
Lo Yoga migliora la qualità del sonno e si è dimostrato efficace nel ridurre disturbi legati alla gravidanza quali insonnia, affaticamento e ansia.
Migliora l‘esperienza del travaglio-parto. Favorisce una preparazione consapevole al travaglio: rilassa la zona pelvica e ne migliora il tono muscolare.
Con chi farò Yoga?
Dove?
Emanuela Paladino
Ostetrica
Insegnante di Yoga prenatale
Casa di Cura Città di Aprilia
Via delle Palme 25,04011, Aprilia
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